C/ Alberto Morgenstern, Edif. Astigi, 2, local 1, 29640, Fuengirola, Málaga.(+34) 658942418info@crossfitfuengirola.com

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Primer Wod que se realizó en el I Urban Wod de Málaga del pasado día 12 de Octubre: 100 x Push ups 600M. Run 100 x Sit ups 400M. Run 100 x Squats 200M. Run

For time: 21-15-9 Pull ups Snatch 5 minutes rest, then: 21-15-9 Wall Balls Box Jumps

10 ROUNDS 10 x BURPEES 15 x THRUSTERS RUN 200 M.

60 SECS HAND STAND 400M. RUN 30 BURPEES TO THE BOX 30 PULL UPS 30 GOBLET SQUATS 30 K2E 40M. GOBLET LUNGES 30M. SPRINT

“ELIZABETH” modified… 27x-21x-15x Cleans Ring Dips

AMRAP 18 MIN. 5 Pistols each leg 5 HSPUs 10 Deadlifts OH Lunges

“WHITTEN” 5 ROUNDS: 22 Kettlebell swings 22 Box jumps Run 400 meters 22 Burpees 22 Wall ball shots

Actualizando contenido. Disculpa las molestias!

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